Yoga is populair! Niet zo vreemd ook, gezien het feit dat iedereen yoga kan beoefenen. Doordat men yoga kan ontdekken en beoefenen op eigen tempo spelen leeftijd, geslacht of conditie geen rol. Daarbij komt natuurlijk dat yoga een positieve invloed heeft op lichaam en geest. In dit artikel zullen we enkele voordelen bespreken.
Minder stress
Een van de grootste voordelen van yoga is het wegnemen van stress. Dankzij de ontspannende werking worden onder andere de bloeddruk en het hartritme verlaagd. Daarnaast zorgt de afname van stress ook nog eens voor een verbeterde immuniteit en spijsvertering.
Pijnverlichting
Hoewel het niet wetenschappelijk is bewezen beweren vele mensen dat yoga de pijn verzacht. Voornamelijk mensen met een chronische ziekte ervaren minder pijn. Niet alleen de fysieke pijn wordt weggenomen. Ook tegen emotionele pijn is yoga een erg goed wapen.
Lenigheid
Wie wil er nu niet soepel door het leven? Door het uitoefenen van yoga worden de spieren gestimuleerd en opgerekt. Hierdoor wordt het lichaam extra lenig waardoor bewegingen uiteindelijk makkelijker te maken zullen zijn. Hierbij stimuleert yoga de aanname van een goede lichaamshouding, hetgeen lijdt tot minder klachten aan de ruggenwervel.
Rust
Veel mensen beoefenen yoga omdat wordt verlangt naar innerlijke rust. Bij het uitoefenen van yoga staat men stil bij zichzelf en het leven. Tijdens de oefeningen heeft men genoeg tijd om na te denken over het leven. Hierdoor ontstaat een zekere vorm van rust waarnaar men in de hectische wereld van vandaag juist zo naar verlangt.
Flexibiliteit
Met de flexibiliteit bedoelen we niet de lenigheid van het lichaam. Dit hebben we immers al besproken. Yoga wordt gezien als een flexibele sport, yoga kan namelijk overal worden beoefend. In principe zijn er geen hulpmiddelen benodigd, hoewel we de aanschaf van een meditatiekussen of yogamat wel zouden aanraden.