Je hebt besloten om meer te gaan sporten en daarom heb je je ingeschreven bij een sportschool. Maar nu nadert de gevreesde eerste keer dat je werkelijk gaat. Veel mensen vinden het spannend om voor het eerst naar de sportschool te gaan. Ze voelen zich onzeker, omdat ze niet weten hoe alles werkt en wat gebruikelijk is. Ook de outfitkeuze kan stress opleveren. Je wilt er natuurlijk een beetje leuk uitzien, maar de outfit moet ook prettig zijn om in te sporten. In dit artikel lees je een aantal praktische tips.
Materiaal
Om te beginnen is het materiaal van de kleding belangrijk. Als je hard aan het sporten bent, kun je flink gaan zweten. Het is daarom prettig om kleding te dragen van materiaal dat het zweet goed afvoert en je temperatuur goed reguleert. Niets is namelijk vervelender dan sporten met een shirt vol natte zweetplekken.
Pasvorm
Zorg dat je niet te strakke kleding aantrekt. Als een kledingstuk normaal al strak zit, dan zal het tijdens het sporten zeker gaan knellen. Om de oefeningen goed uit te kunnen voeren wil je niet beperkt worden in je bewegingsvrijheid door te strakke kleding. Ook is het niet slim om te ‘sexy’ kleding te dragen, want dan moet je continu opletten of alles nog wel netjes zit. Zo kun je je niet goed concentreren op het sporten.
Sport-bh
Ben je een vrouw, onderschat het belang van een goede sport-bh dan niet! Welke cupmaat je ook hebt, het is belangrijk om de juiste ondersteuning te hebben tijdens het sporten. Zeker als je veel bewegingen doet waarbij je rent of springt.
Meerdere outfits
Ga je meerdere malen per week naar de sportschool? Schaf dan meerdere outfits aan. Dit geeft je de tijd om de kleding te wassen voordat je het weer draagt. Hygiëne bij het sporten is belangrijk (en wel zo prettig voor de andere mensen in de sportschool), dus draag een outfit niet vaker dan één keer.
Bril of lenzen
Veel mensen vinden het niet prettig om te sporten met een bril. Je loopt het risico dat de bril afvalt of beschadigd raakt en het zweet zorgt ervoor dat hij van je neus zakt. Toch zijn er veel oefeningen die probleemloos uit te voeren zijn met een bril. Het is dus handig om eerst eens te proberen wat voor jou prettig voelt. Mocht je toch liever geen bril dragen, dan kun je daglenzen proberen. Dit zijn zachte lenzen die je maar één dag draagt, waardoor het makkelijk te combineren is met het dragen van een bril.
Warme kleding na het sporten
Tijdens het sporten stijgt je lichaamstemperatuur. Als je klaar bent en weer naar buiten loopt, merk je een groot verschil in temperatuur. Het is het dus fijn om een vest of trui mee te nemen zodat je die na afloop kunt dragen.