Zeker nu de zomer in het verschiet ligt besteden we meer aandacht aan ons lichaam dan anders. Je wil immers maar wat graag jouw afgetrainde lichaam op het strand showen. Maar betekent dit dan echt dat je alle dagen met trainen moet vullen? En moet je alle lekkere dingen voortaan dringend laten staan? Natuurlijk niet! Fit blijven is een kwestie van balans. Daar past soms best wel een relaxdagje bij. Ook wat lekkers eten kan geen kwaad. Food near me Butlon opzoeken is dan ook echt geen schande. Maar hoe vind je de juiste balans tussen lekker eten bestellen en een fit en slank lichaam? Wij geven enkele tips.
Plan regelmatig een balansdagje in
Een streng dieet is meestal geen verstandige keuze. Juist als je jezelf alle lekkere dingen ontzegt, zal het des te lastiger zijn om jouw gezonde voedingspatroon vol te houden. Kies dan ook niet voor een dieet, maar voor een geheel nieuwe levenswijze. Hierin mag je best wel eens wat lekkers eten of een keer een stuk koek bij de koffie nemen. Bovendien is een cheatmeal soms net wat je nodig hebt om je metabolisme weer aan de gang te krijgen. Indien je met mate geniet kan dit zelfs weer voor verder gewichtsverlies zorgen.
Plan daarom regelmatig een cheatmeal in en kies daarbij opvolgend voor een balansdagje. Op deze dag beperk je de calorie-inname en sport je weer flink, zodat je lichaam een flinke boost krijgt. Bovendien hoeft gezond eten niet minder lekker te zijn. “Wat eten we vandaag gezond en lekker”, is juist een uitspraak die je nodig hebt om het vol te houden. Zoek dus gerust naar lekkere en gezonde recepten. Fit blijven betekent niet dat je nooit meer lekker mag eten.
Eten bestellen hoeft niet ongezond te zijn
Bij het bestellen van eten denken we vaak aan jonge bezorgers die op hun scooter door de stad scheuren en vette pizza’s leveren, maar maaltijdbezorging kan natuurlijk veel meer dan dat zijn. Door de toenemende vraag naar maaltijdbezorging zien we ook dat restaurants steeds meer gezondere alternatieven aanbieden.
Bovendien is er veel wat je zelf kunt doen om de maaltijd toch nog zo gezond mogelijk te maken. Bestel bij jouw favoriete Chinese restaurant bijvoorbeeld alleen maar wat mager vlees en/of vis met noedels en laat sausjes apart bezorgen. Zo kan je deze geheel zelf doseren, waardoor je minder calorieën dan anders binnen krijgt.
Zorg er tevens voor dat je niet gaat overeten. Vaak zijn de porties bij restaurants veel groter dan je normaal zou opscheppen. We snappen dat het verleidelijk is om alles op te eten, maar je kunt er ook voor kiezen om de porties in twee of drie verschillende maaltijden op te delen. Dat is bovendien ook nog eens een stuk goedkoper, omdat je de komende dagen van voldoende eten bent voorzien. Food delivery Amsterdam hoeft dan ook zeker geen ongezonde keuze te zijn. Jij bepaalt zelf hoeveel calorieën je binnen krijgt.