Ben je bezig met afvallen? Veel sporten en afvallen helpen natuurlijk. Je kan er ook voor kiezen om in een korte tijd veel kilo’s kwijt te raken met een detox behandeling. Is het wel gezond? En wat gebeurt er met je lichaam? In dit artikel staat de zin en onzin van detoxen.
Wat is detoxen?
Het detoxen is een manier wat niet door alternatieve behandelaars wordt gebruikt om je lichaam te reinigen van afvalstoffen of gifstoffen. Deze manier is niet wetenschappelijk bewezen. De meeste vormen van detoxen zijn niet schadelijk. Kijk wel uit voor methodes waarbij klei of kalk wordt gebruikt, zoals kalebas of pimba. Er zijn verschillende methoden om te detoxen: vasten, warmwaterbaden, klysma’s of darmspoelingen.
Enkel als je lichaam van drugs, alcohol en medicijnen af moet, omdat je bijvoorbeeld verslaafd bent, is het goed om te kiezen voor een detox behandeling. Dit duurt enkele weken. Een team van gespecialiseerde artsen staat voor je klaar voor acute zorg.
Is detoxen wel gezond?
Sommigen beweren dat je door een week lang iedere keer groente- en fruitsapjes te drinken je het lichaam kan ontgiften. Hierdoor zou je de hele week sapjes kunnen drinken, waarbij je kilo’s kan afvallen en alle stoffen uit je lichaam zou spoelen. Het is nog niet wetenschappelijk bewezen. Als je af en toe afwisselend eet, beweegt en af en toe naar de wc gaat is er niets aan de hand. Ook hoogleraar Voeding Sander Kersten, vindt het ook “onzin” dat allerlei giftige stoffen kwijtraakt door sapjes. Je hebt je nieren en lever die deze giftige afvalstoffen verwerken. De fabrikanten kunnen dan ook geen bewijs aanleveren dat detoxen werkt bij het afvallen. Bij een verslaving kan het wel uitkomst bieden.
Je lichaam is constant bezig om alles in balans te houden. Als je koorts hebt ben je niet in balans. Je lijf werkt dan hard om de bacterie uit je lichaam te krijgen.
Het detoxen brengt risico’s met zich mee. Als je van de een op de andere dag besluit je voedingspatroon te veranderen ga je waarschijnlijk licht voelen in je hoofd. Hiermee verlaag je je energiebalans. Je lichaam kan de snelle omschakeling niet zo goed aan. Als je dit een lange tijd volhoudt kan je serieuze gezondheidsproblemen krijgen! Met name gevoelige mensen als kinderen, ouderen en zwangere vrouwen krijgen hier snel last van. Kijk dus goed uit!
Val je wel af?
Door te ontgiften raak je snel wat kilo’s kwijt. Dat is ook logisch, want je krijgt niet veel calorieën binnen. Bij een detox behandeling neem je meer dan de helft van de calorie-inname niet op. Als je een week lang een detox behandeling hebt gehad ga je daarna toch weer eten. Als je de kuur hebt gehad moet je je lichaam goed verzorgen! Door een gezond voedingspatroon aan te houden, waarbij je geleidelijk calorieën inneemt raakt je lichaam weer in balans.
Als je gaat detoxen krijg je ineens veel minder energie binnen dan normaal. Om toch energie binnen te krijgen gaat je lichaam zijn suikervoorraad opmaken. Dit heet glycogeen. Hierin zitten waterstofjes vast. Wanneer je lichaam glycogeen opmaakt komt er veel vocht vrij. Dit plas je gewoon uit, waardoor je inderdaad afvalt.
Veel en verantwoord afvallen doe je zo
Als je verantwoord wilt afvallen moet je lekker gaan sporten. Neem een personal trainer in de armen. Een voeding- en een trainingsschema helpt je om in een korte tijd op een verantwoorde manier snel af te vallen. Zo denk je pas echt om je lichaam!