Sporten in de winter is in de meeste gevallen een hele uitdaging. Het wordt ‘s nachts snel donker en het is ‘s ochtends verschrikkelijk koud. Het is daarom ook best logisch dat je motivatie afneemt. Maar met de volgende tips laten we je zien hoe je je eigen motivatie een flinke boost kunt geven!
- Registreer je voor een event
Als je een verplichting aangaat die je niet alleen voor jezelf moet nakomen, verplicht je jezelf om gewoon door te sporten. Schrijf je bijvoorbeeld in voor een hardloopwedstrijd met een vriend of vriendin. Zo motiveren jullie elkaar. Je wilt namelijk niet als laatste eindigen toch?
- Neem een train buddy
Maak met een vriend of vriendin de afspraak om een aantal keren per week samen te gaan sporten. Zo verplicht je jezelf om te gaan en daarnaast is het nog eens gezellig ook. Een kleine tip: plan een extra keer per week in om te sporten. Er zullen namelijk genoeg momenten komen dat een van jullie niet kan.
- Bedenk waarom je sport
Als je voor jezelf duidelijk hebt waarom je eigenlijk sport en wat je wilt behalen, is het makkelijker om jezelf te motiveren. Het stellen van doelen is hier heel belangrijk bij. Denk bijvoorbeeld aan je ultieme summer body!
- Thuis sporten
Als het weer nou zo slecht is dat je echt niet kan sporten, dan kun je ook lekker voor de tv of met de radio aan sporten in je huiskamer. Een simpele home training bestaat uit:
- 10 Push ups
- 15 Squats
- 15 Crunches
Doe dit ongeveer 8 tot 15 keer. Ben je een wat ervaren sporter, verdubbel dan het aantal.
- Kleding
Het is erg belangrijk dat je comfortabel kunt sporten. Oncomfortabele kleding werkt niet motiverend, want hier ga je gegarandeerd irritaties van krijgen. Zorg daarom dat je de juiste kleding hebt voor de activiteit die je gaat doen. Het makkelijkste is om online een grote lading kleding te bestellen. Vergelijk welke sportkleding het lekkerst zit en ga dan direct aan de slag!
Veel succes met sporten en onthoud: van sporten ga je er niet alleen gezonder uitzien, je gaat je ook gezonder voelen. Wie wil dat nou niet?