Je wilt graag stoppen met roken, misschien heb je het al een keer geprobeerd. Of misschien wel meerdere keren, maar op de één of andere manier lukt het je niet. Je geeft het na een paar weken toch maar weer op. Hoe komt dit toch? Ook al wil je het zo graag, je pakt de sigaretten er na een tijdje toch weer bij. Wij vertellen je waarom stoppen maar niet lukt en wat je kunt doen om wel echt te stoppen met roken.
Willen, maar niet doen
Waarschijnlijk wil je echt graag stoppen met roken, maar het kan voorkomen dat je dit dan toch niet doet. Je wacht op een geschikt moment, bijvoorbeeld op het nieuwe jaar of na dat ene feestje. Maar er zijn ook mensen die erg opzien tegen de ontwenningsverschijnselen en daarom het stoppen met roken steeds uitstellen. Het is inderdaad zo dat je beter kunt wachten tot na die ene bijzondere gelegenheid of na dat ene leuke feestje voordat je stopt met roken. Op speciale gelegenheden ben je toch eerder geneigd om te grijpen naar de sigaretten, maar stel het stoppen met roken niet al te lang uit. Je kunt het beste zo snel mogelijk starten.
Alleen stoppen
De meeste mensen stoppen alleen. Ze denken op een dag: ik ga stoppen met roken. En vervolgens roken zij het laatste pakje sigaretten op en kopen geen nieuw pakje meer. Dit helemaal alleen, zonder hulp van buitenaf. Dit is bijna de meest voorkomende fout, met steun of hulp van anderen is het slagingspercentage veel hoger. Licht je familie en vrienden in over dat je gaat stoppen met roken en vraag ze of jij ze kunt bellen als je ontwenningsverschijnselen krijgt. Iemand om mee te praten kan je heel erg helpen in de zware periode van het stoppen met roken.
Hoe lukt het wel?
Maar hoe lukt stoppen met roken dan wel? Het is natuurlijk voor iedereen anders. De ene vindt het juist fijn om in zijn eentje te stoppen terwijl de andere graag alle hulp ontvangt. Als zelf stoppen met roken je niet lukt, is het verstandig om hulp in te schakelen. Dit kan in de vorm van een personal coach of andere hulpmiddelen. Een personal coach begeleidt je bij het gehele proces van stoppen met roken. Hij/zij helpt je door de moeilijkheden te komen en zal je in deze tijd steunen. Maar ook hulpmiddelen zoals de elektrische sigaret kunnen je helpen om te stoppen met roken. Met deze e-sigaret kun je de nicotine langzaam afbouwen, zodat je geleidelijk kunt stoppen met roken.